Well organized and easy to understand Web building tutorials with lots of examples of how to use HTML, CSS, JavaScript, SQL, PHP, and XML. Từ “botnet” là sự kết hợp của hai từ, “robot” và “network”. Ở đây, một tên tội phạm mạng thực hiện vai trò của một “botmaster” sử dụng virus Trojan để xâm phạm bảo mật của một số máy tính và kết nối chúng vào mạng vì mục đích xấu. Mỗi máy tính trên Visual Basic là một ngôn ngữ lập trình hướng sự kiện thế hệ thứ ba của Microsoft cho mô hình lập trình Mô hình Đối tượng Thành phần (COM) trong khi Visual C ++ là một sản phẩm IDE của Microsoft để phát triển các chương trình C ++. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa Một đạo cụ rất hay được biểu diễn bằng một túi không có gì hóa thành vô số đồ vật đó là túi càn khôn. Túi càn khôn giúp bạn dễ dàng hóa giấy thành hoa, hóa vải thành bồ câu. Thật bất ngờ, chính vì thế túi càn khôn là đạo cụ luôn gắn liền với ATG chuyên nghiệp Khái niệm về đường nét: “Nét là một vệt có chiều dài lớn hơn nhiều so với chiều rộng”. Nếu định nghĩa theo nghĩa động thì “Nét là đường tạo thành do sự dịch chuyển của 1 điểm“. Ở định nghĩa này nét trở nên có hướng. Cũng có người phân biệt ĐƯỜNG và VxpyO. Bạn sở hữu danh sách bạn bè dày đặc trên Facebook? Bạn muốn lọc lại danh sách này để tạo khoảng trống kết nối cùng những người bạn khác? Với danh sách bạn bè lên đến nghìn người thì làm thế nào bạn có thể lọc nhanh những bạn bè không tương tác? Với cách lọc bạn bè Facebook trên điện thoại Android, iphone nhanh chóng, cực kỳ đơn giản mà không phải thao tác thủ công xóa từng bạn bè như trước đây. Đang xem đăng nhập botviet Facebook là mạng xã hội phổ biến nhất hiện nay, với Facebook không chỉ dừng lại ở việc “bạn đang nghĩ gì” mà mạng xã hội còn là nơi giúp bạn kinh doanh trực tuyến. Với việc bán hành Online bằng Facebook thì tương tác từ bạn bè là rất quan trọng. Vì thế nếu trước đây bạn “lỡ tay” kết bạn “vô tội vạ” dẫn đến việc full danh sách bạn bè thì hãy tiến hành lọc lại danh sách bạn trên Facebook theo hướng dẫn ma indainam/wiki gửi đến bạn ngay bên dưới. Để lọc nhanh bạn bè không tương tác bằng điện thoại Android thì bạn có thể sử dụng ứng dụng MonokaiToolkit, một ứng dụng miễn phí hỗ trợ xóa bạn trên Facebook. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng ứng dụng này chỉ hỗ trợ trên điện thoại sử dụng hệ điều hành Android từ trở lên. Contents1 Lọc Bạn Bè Không Tương Tác Facebook – đăng nhập botviet2 Lọc bạn bè trên Facebook có tác dụng gì?3 Hướng dẫn cách lọc bạn bè trên Facebook trên điện thoại iphone4 Cách lọc bạn bè Facebook trên máy tính bằng App Friend Remove5 Cách xóa bạn bè facebook trên máy tính bằng ứng dụng khác6 Code hủy kết bạn hàng loạt không còn tồn tại trên Facebook Lọc Bạn Bè Không Tương Tác Facebook – đăng nhập botviet Bước 1. Đầu tiên bạn tìm đến kho ứng dụng CH PLAY sau đó tại khung tìm kiếm bạn gõ vào MonokaiToolkit và nhấn tìm kiếm. Nhấn vào nút Cài đặt và vui lòng chờ trong giây lát để hệ thống tải app về điện thoại của bạn nhé. Bước 2. Sau khi ứng dụng được tải thành công bạn chọn vào mục Tiếng Việt > Sử dụng tài khoản Facebook để đăng nhập vào MonokaiToolkit. Bước 3. Khi đăng nhập vào MonokaiToolkit bạn được yêu cầu hãy lướt newsfeeds trong vài phút nhằm tránh việc dính checkpoint. Khi lướt newfeeds xong bạn chỉ cần nhấn vào dấu X để thoát khỏi giao diện Facebook. *Checkpoint là một cơ chế bảo mật của Facebook nhằm giúp bảo vệ tài khoản cá nhân của người dùng. Bước 4. Tiến hành xóa bạn bè trên Facebook bằng cách nhấn biểu tượng cài đặt hình bánh răng trên góc phải màn hình. Tại đây bạn có 3 tùy chọn Xóa bạn bè không tương tác Ứng dụng gợi ý một số bạn bè không tương tác và gợi ý đến bạn để tiến hành xóa. Xóa toàn bộ bạn bè Mục này hỗ trợ xóa đi tất cả những bạn bè đang có trong danh sách. Và cũng đồng thời gợi ý kết bạn lại với những người bạn thân thiết. Unfollow bạn bè Ngoài ra bạn còn có thể bỏ theo dõi bạn bè mà không cần phải hủy kết bạn nhé! Ngoài tính năng lọc bạn bè Facebook trên điện thoại Android thì công cụ MonokaiToolkit còn có những tiện ích khác như Xóa hoặc ẩn bài viết đăng trên dòng thời gian của bạn. Bật hoặc tắt khiên Avatar để bảo vệ tài khoản Facebook. Thiết lập quyền riêng tư cho bài viết. Đăng bài nhanh vào nhóm. Đăng nhập cùng lúc nhiều tài khoản. Add toàn bộ bạn bè trong danh sách nhóm. Thống kê danh sách các bạn bè thường xuyên nhắn tin với bạn. Gửi comment hoặc tương tác tự động trên facebook. ……. Lọc bạn bè trên Facebook có tác dụng gì? Lọc bạn bè trên facebook để xóa đi những người lạ mà bạn không quan tâm. Kết nối với những bạn mới quen dễ dàng dù trước đó bạn đã full 5000 bạn. Tăng khả năng tương tác với trang cá nhân của bạn. Lọc đối tượng bạn bè giúp cho bạn bán hàng online, share video và bài viết dễ dàng tiếp cận với đối tượng mục tiêu. Hướng dẫn cách lọc bạn bè trên Facebook trên điện thoại iphone Với điện thoại của nhà táo khuyết bạn không thể sử dụng App cho việc lọc bạn bè trên Facebook vì thế hãy chịu khó tiến hành theo phương pháp thủ công nhé. Cụ thể bạn thao tác tuần tự theo hướng dẫn sau đâyBước 1. Mở ứng dụng Facebook lên và sau đó nhấn vào biểu tượng dấu 3 gạch ngang > Chọn vài mục trang cá nhân > kéo xuống đến mục bạn bè > Chọn vào mục xem tất cả bạn bè. Bước 2. Trong danh sách bạn bè hiện ra, chọn đến mục hủy kết bạn > Chọn biểu tượng dấu 3 chấm > Hủy kết bạn với dấu X X là tên người dùng Facebook mà bạn muốn hủy kết bạn Bước 3. Hệ thống gửi yêu cầu xác nhận thao tác hủy kết bạn nếu đồng ý chọn xóa và kết thúc thao tác lọc bạn bè trong danh sách. Trên đây là cách lọc bạn bè Facebook trên điện thoại Android, iphone nhanh chóng, đơn giản. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp bạn lọc nhanh danh sách bạn bè trong tài khoản Facebook của mình nhé! Chúc bạn thao tác thành công! Cách lọc bạn bè Facebook trên máy tính bằng App Friend Remove App Friend Remover được cài đặt cho trình duyệt Chrome để giúp xóa kết bạn ít tương tác cho facebook trên máy tính. Chỉ vài thao tác đơn giản dưới đây thôi là bạn có thể thanh lọc bạn bè của mình rồi đấy! Bước 1 Tải và thêm addon Friend Remover Pro vào trình duyệt Chrome. Sau khi tải ứng về Chrome xong, một biểu tượng sẽ được thêm vào trên thanh công cụ của trình duyệt. Bạn hãy nhấp chuột vào biểu tượng đó để chuyển sang bước tiếp theo. Bước 2 Cửa sổ ứng dụng lọc bạn mở lên như hình bên dưới. Bạn cần chờ vài phút để Friend Remover Pro tải toàn bộ danh sách bạn bè trên hệ thống của facebook. Ứng dụng sẽ tự động sắp xếp danh sách bạn bè của bạn theo mức độ tương tác giảm dần. Như vậy, càng về cuối danh sách thì mức độ tương tác của những người đó càng thấp hoặc không có tương tác. Bước 3 Dựa theo cách sắp xếp này, các bạn cứ tùy ý chọn những bạn bè cuối danh sách trở lên để xóa. Nhấp chuột vào từng người để chọn ra danh sách bạn cần xóa, sau đó nhấp chuột vào nút Remove Friend ở gốc dưới bên phải cửa sổ ứng dụng. Như vậy là các bạn vừa thực hiện cách xóa bạn bè facebook trên máy tính bằng addon đơn giản nhất rồi đấy. Cách xóa bạn bè facebook trên máy tính bằng ứng dụng khác Không giống như ứng dụng Friend Remover Pro ở trên, Tampermonkey là một addon dành cho Chrome có tác dụng hỗ trợ chạy code ứng dụng khác. Đó là ứng dụng Deathaces Facebook Friends, được người viết ra dành riêng cho việc xóa bạn bè dễ dàng và nhanh chóng. Để thực hiện việc cài đặt ứng dụng và xóa bạn bè, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây. Bước 1 Tải và cài đặt ứng dụng Tampermonkey cho Chrome của bạn bằng link bên dưới. Link tải Bước 2 Khi bạn nhấp chuột vào nút Thêm vào Chrome thì một cửa sổ hiện lên như hình bên dưới. Tiếp tục nhấp vào Add extension để cài đặt ứng dụng vào Chrome. Bước 3 Tải ứng dụng xóa bạn bè mang tên Deathaces Facebook Friends tại đây Bước 4 Nhấp chuột vào nút Install ở cửa sổ mới như hình bên dưới. Bước 5 Đăng nhập vào facebook của bạn => Danh sách bạn bè => Chọn những bạn bè ít tương tác => Delete Selected Friends. Với cách xóa bạn thứ hai này, việc lọc bạn bè chỉ có thể thao tác thủ công. Công dụng của cách này là giúp bạn xóa bạn bè mà bạn không thấy tương tác với số lượng lớn. Do đó, hiệu quả của ứng dụng này không thể so sánh với cách thứ nhất. Code hủy kết bạn hàng loạt không còn tồn tại trên Facebook Không biết bạn đã gặp chưa nhưng đôi khi bạn sẽ thấy một vài tài khoản facebook trong danh sách bạn bè của mình “trắng xóa” tức là tài khoản facebook này đã “disable” không hoạt động hoặc đã bị Facebook khóa. Các tài khoản facebook này ngày qua ngày sẽ càng nhiều trong list bạn bè của bạn mà không thể xóa đi được bằng phần mềm. Vì vậy mình chia sẻ với bạn một đoạn code cực hay sẽ giúp bạn xóa đi các tài khoản dạng này cực nhanh. Các bước như sau Bước 1 Vào Bước 2 Bấm f12 => chọn mục Console Bước 3 Dán đoạn code vào và bấm enter Mình vừa chia sẻ cho bạn đăng nhập botviet, 2 cách lọc bạn bè facebook trên máy tính. Nếu bạn chưa hiểu rõ hoặc không thực hiện suôn sẻ thì để lại bình luận bên dưới để mình hỗ trợ. Mình khuyến khích các bạn nên áp dụng cách thứ nhất để xóa bạn bè nhanh và dễ dàng nhất. Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục Kiến Thức Điều hướng bài viết Có thể bạn quan tâm Botnet là gì?Botnet, tên gọi đầy đủ là Bots network, dùng để chỉ một mạng lưới hệ thống máy tính bị chi phối, điều khiển bởi một ai đó, một máy tính từ xa khác. Bonet là một phần mềm vô cùng độc hại cho máy, hầu hết thì các máy hiện nay đều bị nhiễm Botnet nào đó mà các bạn không thể biết đã bị nhiễm từ bao chỉ chung các máy đang bị nhiễm Botnet thì được gọi là Zombie. Một khi bị nhiễm, máy sẽ bị điều khiển mọi hoạt động trên máy bởi một Botmaster. Điều này sẽ gây cản trở hoạt đông, giảm năng suất hiệu quả giải quyết công việc của người máy bạn bị nhiễm Botnet tương tự như việc bị lây nhiễm Malware, việc chiếm đoạt lấy những thông tin người dùng để phục vụ cho mục đích riêng của dẫn tạo Botnet đơn giảnTạo thử một botnet đơn giảnTrước khi vào các bước cụ thể thì bạn cần phải chuẩn bị những yếu tố sau để tạo hosting, file cài đặt botnet dowload và máy tínhBước 1 Giải nén file botnet ở đây mình sẽ sử dụng Blue Botnet để hướng dẫn các bạn .Bước 2 Upload fileBước 3 Truy cập domain/WebPanel để thiết lập pass đăng nhập cho botnet trên severBước 4 Mở thư mục Blue-Botnet lúc đầu lên. Vào mục BuilderMở file Blue Botnet Bot lênỞ phần link bạn điền domain/WebPanelCác loại tấn công BotnetĐể tìm hiểu kĩ hơn về Botnet, Bkhost giới thiệu chi tiết tới các bạn các hình thức tấn công của Botnet ngay dưới một botnet có thể được sử dụng cho một cuộc tấn công DDoS – từ chối dịch vụ phân tán để phá hủy kết nối và dịch vụ mạng. Chúng sẽ làm quá tải tài nguyên tính toán và sau đó là tiêu tốn băng thống, đây chính là phương thức tấn cuộc tấn công phổ biến nhất có thể kể đến là tấn công TCP SYN, UDP flood. Tấn công không chỉ ở những máy chủ web mà còn có thể mở rộng để nhắm tới bất kì loại dịch vụ nào miễn là có kết nối với Internet. Các cuộc tấn công càng mạnh khi sử dụng HTTP flood trên web của bạn, người ta gọi phương pháp này là spidering để làm tăng hiệu quả của cuộc tấn tấn công botnet DdoS lớn nhất hiện nay có liên quan đến việc sử dụng virus botnet Mirai và IoT. Virus đã nhắm các mục tiêu, tiến hành kiểm soát hàng chục ngàn thiết bị Internet có hệ thống bảo mật lỏng lẻo. Sau đso biến chúng thành các bot để tổng tấn công DdoS. Virus botnet Mirai khi đó sẽ tiếp tục mở rộng làm cho cuộc tấn công ngày càng trở nên phức tạp mục đích của tấn công DDos là cố tình chiếm dụng một lượng lớn thông tin, tài nguyên như băng thông, bộ nhớ của một hệ thống và là hình thức tấn công mạng phổ biến hiện nay thì WannaCry là cái tên ít được biết đến nhưng nó cũng có tác hại mã hóa dữ liệu của người dùng. Chính vì thế bạn nên biết cách phòng chống wannacry phát tán thư rác và giám sát lưu lượngMột botnet có thể dùng để xác định sự có mặt của những dữ liệu nhạy cảm có trong các máy tính bị nhiễm. Bên cạnh đó nó có thể xác định được cả các vị trí của botnet đối thủ nếu chúng đã được cài chung 1 những botnet có khả năng mở proxy SOCKS v4/v5 – là một giao thức proxy chung cho mạng dựa trên TCP/IP. Khi proxy SOCKS được kích hoạt, nó có thể dùng cho nhiều mục đích như spam trên máy bị xâm nhập. Bot sử dụng packet sniffer theo dõi thông, dữ liệu được truyền bởi máy xâm nhập. Từ đó truy ra được những thông tin quan trọng như tên người dùng, mật khẩu người dùng,…Grum là một loại thư rác rất khó để phát hiện bởi chúng bị nhiễm những file được sử dụng bởi các Registry Autorun. Chúng thu hút những nghiên cứu bởi tương đối nhỏ, với chỉ khoảng member nhưng có thể chiếm tới 40 tỷ email spam mỗi ngày, bằng khoảng 25% tổng số email công cụ trợ giúp vô cùng đắt lực là keylogger, việc botmaster lấy được các thông tin quan trọng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Kẻ xấu thoải mái theo dõi các phím mà chính bạn sử dụng khi điền, truy cập vào các trang thông tin quan trọng như PayPal, Yahoo, loại phần mềm gián điệp được xác định là OSX/XSLCmd, có thể chuyển từ Windows sang OS X, bao gồm khả năng keylogging và chụp màn cắp thông tin danh tínhCác loại bot khác nhau sẽ có khả năng kết hợp với nhau để tiến hành ăn cắp thông tin danh tính trên quy mô lớn. Email spam được gửi bởi bot sẽ chuyển hướng truy cập từ trang web gốc sang website đích là trang giả mạo được chỉ định. Bot có khả năng giả dạng như một cty hợp pháp, lừa người dùng cung cấp thông tin cá nhân, tài khoản ngân hàng, thẻ tín dụng,…. Hành vi trộm cắp danh tính hàng loạt diễn ra bằng cách sử dụng email phishing để lừa nạn nhân nhập thông tin đăng nhập trên trang web như eBay, Amazon, hoặc thậm chí là ngân đồ cách thức tấn công của BotnetLạm dụng việc trả tiền cho mỗi lần nhấpỨng dụng AdSense của Google cho phép các trang web chạy hiển thị quảng cáo Google để kiếm thêm tiền. Google sẽ trả tiền cho chủ sở hữu web có quảng cáo đó tương ứng với số lần người dùng nhấp vào quảng cáo. Khi này nếu web của bạn đã bị nhiễm Botnet thì chúng sẽ tự động click vào quảng cáo để tăng số lượt mà bạn không hề hay lan botnetBotnet có khả năng lây lan, lây từ botnet này sang đến botnet khác thông qua hình thức thuyết phục người dùng tải về một ứng dụng nào đó, việc tải về thông qua email, HTTP hoặc FTP. Khi đó các virus tấn công sẽ được lây lan qua chính các email ví dụ điển hình Vào 1/2017, có 2 nhà nghiên cứu đã tìm thấy botnet Twitter mang tên “Star Wars” gồm có tài khoản bot, các bot này trích rất ngẫu nhiên các câu trong một series phim, từ đó gây ra những thịnh hành giả mạo làm dư luận bàn tán, hoặc gửi thư spam gây khó chịu, tệ hơn nữa là phát động cho các cuộc tấn công trên mạng,…Phần mềm quảng cáoPhần mềm quảng cáo sử dụng với mục đích để hút sự chú ý của mọi người dùng trên các web, ứng dụng. Những quảng cáo này sẽ tự động xuất hiện kể cả khi bạn không muốn, không cần có sự cho phép của bạn, các quảng gốc đã bị thay thế đi bởi các quảng cáo lừa đảo, xâm nhập vào hệ thống của người nào click vào phần mềm quảng cáo mới nhìn qua thì vô hại nhưng thực chất nó giống như gián điệp, đã thu thập hết các thông tin trình duyệt của bạn. Nên tốt nhất là bạn có cho mình một phần mềm chặn quảng cáo, trả phí hay miễn phí đều được nhưng chúng cần phải uy tín, có giấy phép hoạt có thể bị trục xuất hoặc ngừng xâm nhập vào máy tính bằng cách sử dụng chương trình chống phần mềm độc hại, có thể phát hiện việc lây nhiễm trên ổ cứng hoặc lưu lượng mạng và xử lý chúng ngay lập tức. Mặt khác, cách tiếp cận hiệu quả nhất sẽ là tìm hiểu để nhận thức được toàn diện về cách chống lại bài viết này, BKHOST đã giới thiệu cho các bạn một số thông tin tấn công Botnet là gì, hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn an toàn cho hệ thống website thì hãy mua SSL cho website để bảo vệ cho trang web của mình nhé. Botnet là các mạng máy tính được tạo lập từ các máy tính mà hacker có thể điều khiển từ xa. Các máy tính trong mạng botnet là máy đã bị nhiễm malware và bị hacker điều khiển. Một mạng botnet có thể có tới hàng trăm hàng ngàn, thậm chí là hàng triệu máy tính. Nếu máy tính của bạn là 1 thành phần trong mạng botnet, có nghĩa là nó đã bị nhiễm 1 trong số các loại malware như virus, sâu máy tính…. Hacker tạo ra mạng này sẽ sử dụng, điều khiển hàng trăm ngàn máy tính của nạn nhân để phục vụ cho mục đích riêng của chúng. Cấu trúc của botnetMô hình client – server máy khách – máy chủMô hình peer-to-peer ngang hàngMục đích của BotnetPhòng ngừa botnetCấp độ cá nhânCấp độ mạng Người dùng máy tính có nguy cơ bị trở thành nạn nhân của mạng botnet tương tự như cách họ bị lây nhiễm malware. Ví dụ như khi bạn sử dụng 1 phần mềm đã không còn được cập nhật các bản vá lỗi bảo mật, sử dụng các plugin có nguy cơ bị tấn công cao như Java, khi download các phần mềm lậu. Cấu trúc của botnet Cấu trúc của botnet thường có một trong hai dạng Mô hình client – server máy khách – máy chủ hoặc mô hình peer-to-peer ngang hàng Mô hình client – server máy khách – máy chủ Trong cấu trúc client – server, một mạng cơ bản được thiết lập với một máy chủ, hoạt động như botmaster. Botmaster kiểm soát việc truyền thông tin từ mỗi client để thiết lập lệnh và điều khiển các thiết bị khách. Mô hình client – server hoạt động với sự trợ giúp của phần mềm đặc biệt và cho phép botmaster duy trì quyền kiểm soát. Mô hình này có một vài nhược điểm như nó có thể được định vị dễ dàng và chỉ có một điểm kiểm soát. Trong mô hình này, nếu máy chủ bị phá hủy, botnet sẽ “chết”. Mô hình peer-to-peer ngang hàng Để khắc phục nhược điểm của việc dựa vào một máy chủ tập trung, các botnet đã phát triển. Các botnet mới được kết nối với nhau dưới dạng cấu trúc ngang hàng. Trong mô hình botnet P2P, mỗi thiết bị được kết nối hoạt động độc lập như một client và server, phối hợp với nhau để cập nhật và truyền thông tin qua lại. Cấu trúc botnet P2P mạnh hơn do không có một nơi điều khiển tập trung duy nhất Mục đích của Botnet Botnet có thể được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Do mạng botnet là một mạng tập hợp của rất rất nhiều máy tính, nên hacker có thể dùng bonet để thực hiện các cuộc tấn công từ chối dịch vụ DDoS vào một máy chủ web nào đó khiến cho lưu lượng truy cập vào site đó bị quá tải. Hậu quả là nhiều người dùng khi truy cập vào website đó thì bị nghẽn mạng dẫn tới không truy cập được. Botnet được dùng để gửi mail spam. Lợi dụng vào mạng các máy tính “ma” này, spammer có thể tiết kiệm được khá nhiều chi phí cho hoạt động spam kiếm tiền của mình. Ngoài ra, botnet cũng được dùng để tạo các “click gian lận” – hành vi tải ngầm 1 website nào đó mà kẻ tấn công đã chuẩn bị sẵn, và click và các link quảng cáo từ đó đem lại lợi nhuận về quảng cáo cho hacker. Botnet còn được dùng để phát tán malware. Khi đã điều khiển được máy tính của bạn, hacker có thể dùng chúng để phát tán các phần mềm độc hại nhằm lây nhiễm cho các máy tính khác. Từ đó, danh sách nạn nhân sẽ được kéo dài, mạng botnet ngày càng được mở rộng, và lợi nhuận mà hacker thu được sẽ ngày càng lớn. Botnet cũng được dùng để đào Bitcoin nhằm đem lại tiền bán bitcoin cho kẻ tấn công. Thông thường một máy tính của người dùng cá nhân khó có thể được dùng để đào Bitcoin, bởi lợi nhuận mang lại sẽ không đủ để bạn trả tiền điện mà quá trình đào tiền ảo này tiêu tốn. Tuy nhiên, bằng cách lợi dụng 1 mạng máy tính quy mô lớn, hacker có thể khai thác và bắt máy tính của bạn đào bitcoin cho chúng. Số bitcoin sẽ được chúng thu về, còn tiền điện thì bạn sẽ phải trả. Phòng ngừa botnet Cấp độ cá nhân Cài đặt các ứng dụng phần mềm diệt antivirus hoặc chống thư rác và cập nhật thường xuyên. Bật thiết lập tường lửa và hạn chế các truy cập không mong muốn. Hệ điều hành luôn được cập nhật theo thời gian. Không tải xuống nội dung file không rõ nguồn gốc và các bản crack game, file lậu, từ Internet. Không nhấp vào file đính kèm hoặc liên kết bên ngoài từ các email không xác định. Cấp độ mạng Có tường lửa, hệ thống IDS/IPS và tính năng lọc nội dung. Giám sát lưu lượng truy cập tăng bất thường. Có tính năng bảo vệ DDoS . Nếu hệ thống người dùng cá nhân nghi ngờ bị nhiễm botnet, hãy thử xóa phần mềm độc hại ngay lập tức. Nếu điều này không được thực hiện kịp thời, các hệ thống khác trong mạng cũng có thể bị lây nhiễm. Đảm bảo rằng tất cả các cá nhân trong công ty đã có phần mềm được cập nhật trên hệ thống của họ. Giám sát nhật ký tường lửa để xác định các trung tâm điều khiển và lệnh botnet. Bạn có thể tham khảo thêm 1 số bài viết liên quan bảo mật tại đây Việt Nam giúp các bạn lựa chon chứng chỉ SSL phù hợp với nhu cầu Tham khảo chứng chỉ số SSL của các hãng bảo mật nổi tiếng Sectigo – Comodo Geotrust Digicert Tham khảo các ưu đãi Vấn đền giảm cân hiện nay vẫn đang là một điều gì đó nhức nhối đối với chị em phụ nữ, những bạn đang giảm béo luôn đặt trong đầu những câu hỏi như giảm cân như thế nào? Làm sao để giảm cân hiệu quả? Có cách giảm cân không dùng thuốc hiệu quả?Bạn tìm hiểu thì được rất nhiều chị em khuyên là lựa chọn sử dụng phương pháp giảm cân bằng thực phẩm chức năng thuốc giảm bạn lại sợ uống thuốc giảm cân có hại, có tác dụng phụ, bạn muốn tìm phương pháp giảm cân tự nhiên và bạn muốn biết có cách nào giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc?Bài viết sau sẽ mang đến 7 cách giảm cân không dùng thuốc hiệu quả – nhanh chóng giúp bạn giảm 2-4kg có thể hơn tuỳ vào thể trạng từng người trong 1 Cách giảm cân không dùng thuốc hiệu quảHạn chế ăn nhiều đường và tinh bộtĂn nhiều Protein, Rau xanh và Chất béo tốtProteinRau quả ít tinh bộtChất béo tốtTập thể dụcKhông nên nhịn đói để giảm cânSử dụng đĩa đựng thức ăn nhỏHạn chế ăn nhiều đường và tinh bộtNhững thực phẩm chứ nhiều đường và chứa nhiều tinh bột sẽ có khả năng kích thích sinh ra lượng Insulin nhiều nhất, làm cho cơ thể nhanh chóng tăng chế ăn nhiều đường và tinh bộtInsulin là một hormone vận chuyển glucose từ trong máu vào các tế bào, thúc đẩy quá trình đồng hoá, cực kì quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu vượt quá giới hạn Insulin sẽ làm tăng khả năng tích tụ mỡ thừa trong cơ được tiết ra ở tuyến tuỵ để giúp cho cơ thể bạn biết rằng bạn vừa hấp thụ thức ăn gì trong cơ thể. Khi có quá nhiều Insulin thì cơ thể bắt đầu dừng quá trình “đốt cháy” mỡ thừa và chuyển sang sử dụng những chất dinh dưỡng mà bạn vừa hấp thụ công việc này sẽ làm cho cơ thể tích tụ lượng mỡ sung càng nhiều đường và tinh bột sẽ làm tăng quá trình hâpr thụ Glucose cũng như chất béo sẽ làm cho cơ thể tích nhiều mỡ thừa hơn. Điều này tạo ra nồng độ Insulin luôn duy trì ở mức cao suốt cả ngày thì làm cho cơ thể tích tụ mỡ theo làm cho bạn tăng thể thấy Insulin là con dao 2 lưỡi Có thể giúp bạn giảm cân tăng cơ hiệu quả, nhưng cũng có thể làm bạn tăng cân vì thế bạn chỉ cần kiểm soát được Insulin sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả không dùng có thể giúp bạn giảm cân nhưng cũng sẽ làm bạn tăng Insulin ở mức thấp nhất giúp cơ thể giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thì bạn cần phải hạn chế ăn những thức ăn có glucose đường và tinh có rất nhiều người giảm được 2-4kg trong vòng 3-4 tuần khi áp dụng phương pháp này, cộng với ít quá trình luyện tập nhẹ, nó sẽ giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa cũng như chất béo trong cơ vào sơ đồ bạn có thể thấy nhóm người giảm loại bỏ những thực phẩm có đường và giảm lượng tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn thường ngày có kết quả giảm cân tốt hơn đối với nhóm thường xuyên nhịn đói và hạn chế lượng calo vào cơ giảm lượng đường và tinh bột sẽ giúp tiết ra lượng Insulin rất thấp, cơ thể bạn sẽ tự động ăn ít calo hơn và giúp bạn không bị càng thấp sẽ giúp cho bạn càng giảm cảm giác thèm ăn. Đây là cách giúp bạn giảm cân an toàn không dùng nhiều Protein, Rau xanh và Chất béo tốtThực đơn hằng ngày của bạn nên có sự kết hợp chặt chẽ giữa các thực phẩm cung cấp protein, rau xanh ít tinh bột cũng như một ít chất béo bạn ăn với thực đơn trên mỗi ngày sẽ đảm bảo cung cấp cho cơ thể bạn một lượng carb lý tưởng đủ để bạn có thể giảm từ 20-50gram mỗi thực phẩm có chứa , protein mà bạn có thể ăn hằng ngày là các loại thịt, cá, hải sản và đặc biệt đó là các loại trứng là tốt quan trọng của protein đối với cơ thể thì không còn gì phải bàn cãi, nếu không có protein thì bạn không đủ chất, vì thế cần phải bổ sung cho cơ thể một lượng protein vừa đủ sẽ rất tốt cho quá trình giảm nghiên cứu những thực phẩm protein có thể giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng trao đổi chất từ 80 – 100 calo mỗi giảm cân, protein được xem là vua của nguồn dinh dưỡng – giúp cho cơ thể có năng lượng để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhiều Protein, Rau xanh và Chất béo tốtRau quả ít tinh bộtNhững loại rau quả trong đó chứa ít hàm lượng tinh bộtBông cải xanhRau cảiRau bina cải bó xôiCải xoắnDưa chuộtCần tây…Trên đây là những loại rau mà bạn nên ăn vì nó cung cấp cho bạn rất ít glycemic index vào cơ với những loại rau quả này thì bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ tăng cân, vì theo nghiên cứu lượng Carbs mỗi ngày mà bạn có thể tiếp nhận từ những loại rau quả này chỉ từ 20 – 50 gram mỗi chế độ ăn lành mạnh những thực phẩm chủ yếu là thịt và rau quả sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ dưỡng chất chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể bạn được khoẻ nên ăn quá nhiều ngũ cốc vì trong ngũ cốc chứa hàm lượng tinh bột rất béo tốtChắc bạn đang nghĩ là “what” tôi đang giảm cân nhưng tại sao bạn lại khuyên tôi ăn chất béo có đúng không?Vâng xin thưa đúng như vậy, chất béo tôi khuyên bạn ăn ở đây là chất béo được chứa trong những thực phẩm tốt có chức năng giảm cân nhưDầu dừaBơDầu ô liuPho – mátChất béo tốtMỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3 bữa, trong bữa ăn bạn đừng sợ ăn, cũng như không dám ăn những chất béo tốt cho cơ thể. Nếu bạn đang giảm lượng tinh bột tiếp thu vào cơ thể rồi mà còn không tiếp thu chất béo thì sẽ làm cho công sức giảm cân của bạn đổ sống đổ bể mà bạn đồng thời giảm lượng đường, tinh bột và loại bỏ chất béo trong bữa ăn sẽ làm quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra chậm, làm cho cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khó chịu và bạn sẽ từ bỏ công thức ăn uống của mình, làm ảnh hưởng tới việc giảm thế mỗi ngày bạn phải cần bổ sung cho mình lượng chất béo vừa đủ. Ở đây tôi nói là chất béo tốt chứ không phải là thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như các đồ béo tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả không cần thuốc đó là dầu dừa. Trong dầu dừa có loại chất béo rất tốt tên là Medium Chain Triglycerides MCTs, đây là một loại chất béo rất tốt trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi đây là những thực phẩm trong tự nhiên nên bạn không cần phải lo ngại về sức khoẻ khi sử dụng nhiều. Theo khảo sát từ nhiều người thì các loại chất béo này không hề ảnh hưởng đến tim hợp đủ các loại thực phẩm có chứa protein, chất béo tốt và rau xanh ít tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ có thể giúp bạn giảm được 20 – 50 gram mỗi thể dụcMột phương pháp tự nhiên nữa sẽ giúp bạn giảm cân không dùng thuốc hiệu quả đó chính là tập thể dục đều đặn, kiên đi thang bộ thay vì đi thang máyVới chế độ ăn uống hợp lý mà bạn xây dựng được ở trên thì có thể giúp bạn giảm 2-4kg trong 1 tháng nên việc tập thể dục để giảm cân cũng không quá quan trọng, chỉ nếu bạn cần giảm cân nhanh chóng thì tập thể dục giúp bạn nhanh chóng đốt lượng mỡ thừa trong có thể đến lên lịch cho mình tập từ 3 đến 4 ngày trong 1 tuần với nhữngbài tập nhẹ như khỏi động, đẩy tạ, chạy bộ, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có thể lên cho bạn một chương trình luyện tập phù hợp để giúp bạn giảm cân nhanh bộ là một trong những bài tập tối ưu nhất để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ nên nhịn đói để giảm cânNhiều bạn suy nghĩ rằng cách giảm cân nhanh nhất đó chính là tuyệt thật, nhin đói, giảm mật độ ăn uống trong ngày để cho cơ thể giảm đó là một ý nghĩ, một cách làm rất là sai lầm vì nếu như bạn nhịn đói, cơ thể bạn sẽ không tiếp nhận đủ lượng dinh dưỡng sẽ làm cho cơ thể không có năng lượng để hoạt động, có thể dẫn đến loãng xương và thiếu nên nhịn đói để giảm cânNhịn đói dẫn đến sự mất cân bằng vitamin trong cơ thể sẽ làm chậm qúa trình sinh lý làm cho bạn mệt mỏi, cơ thể hoạt động không tập biệt nguy hiểm nhất đối với phương pháp này là làm cho lương nước trong cơ thể giảm nhanh chóng, vì khi bạn nhịn ăn, bạn có thể bị mất dịch cơ thể điều này dẫn đến tính trạng mất là cách giảm cân nguy hiểm vì thế nếu bạn muốn giảm cân theo cách này bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khoẻ của đói để giảm cân rất nguy hiểm mình không khuyến cáo bạn áp dụng đĩa đựng thức ăn nhỏĐể giảm cân thì bạn cần phải giảm khẩu phần ăn đi, cũng như nên ăn ít hơn, ăn vừa dụng đĩa đựng thức ăn nhỏTheo một số khảo sát đã chỉ ra rằng nếu bạn sử dụng những vật dụng loại nhỏ hơn bình thường để đựng thức ăn sẽ giúp cho bạn tự động ăn ít hơn, vì nó giúp bạn tiếp xúc với lượng đồ ăn ít nghiên cứu thì nếu để 2 dĩa cùng đầy ấp đồ ăn mà một bên là chiếc đĩa nhỏ một bên là chiếc đĩa to hơn gấp đôi chứa đồ ăn gấp đôi chiếc đĩa nhỏ nhưng hành động của con người không đổi đó là ăn hết những gì có trên chiếc dĩa dù đã quá thể thấy dù đĩa to hay đĩa nhỏ con người cũng sẽ tiêu thụ hết những gì có trên đó vì thế sử dụng đĩa nhỏ để đụng thức ăn sẽ giúp bạn giảm khẩu phần ăn một cách tự dụng của thuốc giảm cânĐể giảm cân hiệu quả không dùng thuốc bạn cần phải có được sự kiên trì và lòng quyết tâm giảm cân cao độ để có thể áp dụng những chế độ ăn uống một cách khắc nghiệt, bạn phải đấu tranh sự ham muốn, sự thèm ăn của đây là 7 cách giảm cân không dùng thuốc hiệu quả mà mình đã chỉ cho bạn, nếu bnaj áp dụng đều đặn, tuân thủ thì bạn có thể giảm được từ 2-4kg trong một nếu bạn là người khó giảm cân, giảm không thành công thì bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân để hỗ trợ, đây chỉ là thực phẩm để hỗ trợ bạn giảm cân không có tác dụng bạn thành công trong việc giảm cân không cần thuốc, mau chóng lấy lại vóc dáng của mình.

botviet net là gì