Nâng mông bằng túi độn silicone có thể định hình, tạo đường nét và làm mông to hơn. Kỹ thuật này cũng tương tự như phẫu thuật nâng ngực bằng túi độn nhưng túi silicone nâng mông sẽ cứng hơn (vì bạn sẽ ngồi lên chúng). Nâng mông bằng túi độn có thể được kết Đây là bài tập cô lập mông cho chị em nên áp dụng nếu không muốn đùi quá to và cơ bắp. Bài tập này được thực hiện với dây co giãn có tay cầm kết nối với máy. Bài tập nâng mông Cable Pull Throughs. Luôn nhớ xuống hít vào – lên thở ra. Giữ thẳng lưng trong khi tập Như vậy, tham gia tập Gym sẽ giúp mông to đẹp lên rất nhiều, do đó nếu như đang có nhu cầu tăng vòng 3 cho mình, bạn hãy thường xuyên tập luyện các bài tập Gym tác động lên cơ mông nhằm đạt được kết quả tốt nhất nhé ! Ở trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Ăn uống tại Mông Cổ. Đồ ăn Mông Cổ khá đơn giản, chủ yếu là các món chế biến từ thịt bò, thịt ngựa, thịt cừu và dê. Đặc biệt, Mông Cổ nổi tiếng là thiên đường của những món ăn ngon được chế biến từ thịt cừu. Đến du lịch Mông Cổ, bạn sẽ được 2. Các phương pháp phẫu thuật nâng mông. Nhờ sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ, có rất nhiều phương pháp nâng mông để bạn lựa chọn. Có hai nhóm phương pháp chính: Phương pháp nâng mông phẫu thuật gồm: nâng mông bằng mỡ tự thân và nâng mông bằng túi độn. Phương Cdga1f. Hình ảnh cô gái nghiện nâng mông Karmello nghiện bơm mông Karmello 23 tuổi ở Detroit, Michigan, Mỹ cho biết cô đã bơm mông 54 lần trong 3 năm qua. Hiện tại vòng 3 của cô to lớn khác thường bởi chứa đến hai lít chất lỏng. Tuy nhiên, chưa dừng lại ở đó Karmello tuyên bố cô sẽ tiếp tục bơm mông 36 lần nữa để có một vòng 3 hoàn đã bơm mông 54 lần trong 3 năm quaVanity Wonder Mới đây, trong chương trình “My Strange Addiction” Sở thích kỳ lạ của tôi trên kênh TLC, Karmello đã được gặp cô gái nghiện bơm mông , Vanity Wonder. Vanity 30 tuổi đã dành bảng khoảng 3,2 tỷ đồng để nâng vòng 3 của mình từ cỡ 4 lên cỡ 10. Ảnh chụp X-quang vòng 3 của Karmello Nguồn từ edaily Cố Nhĩ Thăng “Hiện tại, em đang ở trên đó thôi.”“…”Tang Yếu Miễu nói được làm được, ngồi dậy chống hai tay lên cạnh sườn Cố Nhĩ Thăng, còn ác ý câu dẫn liếm liếm môi “Hắc hắc, đại gia ta tới sủng hạnh nhà ngươi!”Ánh mắt Cố Nhĩ Thăng tối lại, thả lỏng thân mình rồi từ từ luồn tay vào trong áo cô, sờ soạng quanh bụng, tiến dần lên hai luồng đầy đặn...Tang Yếu Miễu hơi ngượng, đưa mông xuống, cọ cọ vào vật đang dựng đứng dưới thân anh, vẻ mặt đắc ý “Anh hai, sớm vậy mà đã cương lên rồi, em còn chưa bắt đầu đâu.”Nháy mắt mị hoặc. Đột nhiên, cái người đang nằm bên dưới bỗng ưỡn người lên, ngậm lấy một bên nhũ hoa của cô ——“Hương hương.”Chỉ một thoáng, hô hấp của Cố Nhĩ Thăng liền trở lên nặng nề, khoé mắt chớm đỏ Yếu Miễu làm bộ không thấy, học động tác thường ngày mà anh vẫn hay trêu chọc mình, đùa bỡn hai đầu ti của anh, vừa xoa bóp, vừa cúi đầu ngậm liếm, rồi cắn nhẹ một không mặc nội y bên trong nên Cố Nhĩ Thăng chỉ cần rũ mắt xuống là có thể nhìn thấy hai khoả ngực trắng nõn, đầy đặn. Trông thật đáng yêu! Hơn nữa, Tang Yếu Miễu không hề kỹ xảo mà đùa bỡn đầu vú anh, khiến Cố Nhĩ Thăng suýt nữa chịu không nổi, muốn đứng dậy, rồi lại bị cô đè ép trở về “Anh hai đừng nóng vội nha!”Tang Yếu Miễu lưu loát cởi đi áo váy đang mặc, thân thể trần trụi trơn bóng, mềm mại cứ thế lọt vào tầm mắt của Cố Nhĩ hồng điểm trên đỉnh nhũ tuyết trắng, bụng nhỏ xinh xắn, đến rốn cũng đáng yêu, ngọn tóc rũ xuống lướt qua da thịt anh, hầu kết Cố Nhĩ Thăng không an phận mà lăn lộn, phân thân càng trướng đau lợi Yếu Miễu hơi hơi nâng mông lên, bàn tay của hai người đan vào nhau, cô muốn trực tiếp ngồi xuống, nhưng không biết thế nào mà không thể tìm đúng vị trí. Côn thịt nóng bỏng đã thấm ướt bởi dịch mật, ma sát với cánh hoa, nhưng lại chưa được thoả mãn đi vào hoa huyệt ấm Yếu Miễu bẹp miệng ủy khuất “Anh … Vào không được nha…”Cố Nhĩ Thăng nghe mà tê dại cả người, duỗi tay đỡ lấy eo cô, nhắm trúng đích một phát liền thâm nhập!“A! Đi vào!”Nháy mắt bị dị vật nhét đầy khiến chút nữa thì Tang Yếu Miễu ngã xuống. Cảm giác như có một dòng điện chạy qua từng mạch máu, cơ bắp Cố Nhĩ Thăng căng cứng lại, khoái cảm lan tràn khắp cơ thể, mạnh mẽ áp xuống làm cho cô kêu lên những tiếng rên rỉ mê người.“Anh hai… A… A…” Cho dù eo rất đau, Tang Yếu Miễu vẫn cố sức lắc lư mông, muốn côn thịt đi vào sâu hơn, mị thịt cắn chặt lấy dương vật, như muốn dính mãi không Nhĩ Thăng nhẫn nhịn, gân xanh nổi lên, khống chế thân thể để Tang Yếu Miễu có thể tùy ý trên cơ thể anh hoạt động, mỗi lần ra vào đều khiến bầu vú dập dềnh lên xuống, mồ hôi thấm đẫm trên da thịt, biểu tình vừa thẹn thùng vừa phong đãng. Đây là Lại Lại của anh!Loại cảm giác này làm thoả mãn lòng chiếm hữu trong con người Cố Nhĩ Thăng, Tang Yếu Miễu không biết ý nghĩ của anh, thình lình toát nói ra một câu đánh vỡ không khí kiều diễm.“Anh hai.... Em muốn cắn vào mông anh.”“Ân?” Trong mắt Cố Nhĩ Thăng chợt loé, đột nhiên anh xoay người đặt Tang Yếu Miễu dưới thân, “Nói lại lần nữa?”Vị trí hai người thay đổi, nhưng côn thịt thì vẫn không rút ra, hoa huyệt bị côn thịt luận động xoay một vòng càng thêm kích thích, tràn ra dâm dịch, cũng đưa Tang Yếu Miễu lên cao trào.“Không nói… Không nói… A a… A tới rồi tới rồi… trướng quá a!”Cố Nhĩ Thăng không để ý tiểu huyệt cao trào, sau khi ổn định cơ thể hai người, tìm được thế chủ động liền dùng dương vật ra vào. Thân mình Tang Yếu Miễu còn đang run rẩy trong dư vị của cao trào, khuôn mặt nhỏ nhắn đỏ bừng vì hưng phấn, tiểu huyệt thắt chặt lấy côn thịt.“Vừa rồi còn dám nói, sao giờ không nói nữa? Hửm?!”“A… A… em sai rồi…” Tang Yếu Miễu tự giác nâng eo phối hợp với động tác của anh, tiếng " phụt phụt" phát ra từ chỗ giao hợp của hai người khiến cho không khí trở lên dâm mị hơn bao giờ độ va chạm ngày càng nhanh, không hề ngừng nghỉ, điên cuồng như muốn hoà hai thân thể vào làm một, côn thịt mạnh mẽ ra vào, mỗi lần luận động là mỗi lần côn thịt trừu sáp đến tận hoa qua một hồi sóng gió mãnh liệt, mặc kệ hoa huyệt Tang Yếu Miễu kẹp chặt đến đâu, vẫn khiến côn thịt Cố Nhĩ Thăng càng nóng bỏng hơn, càng trướng hơn, theo đó mỗi lần côn thịt đi ra luôn có tia mật dịch thừa dịp chảy xuống, ướt một mảng da giường.“Anh hai... Anh hai..”“Kêu nữa đi!” Cố Nhĩ Thăng vừa nghe Tang Yếu Miễu ngâm nga lên lời liền như nhận thêm kích thích, so với bất kỳ âm thanh khác càng khiến anh ra vào mạnh mẽ Yếu Miễu theo lời làm theo, âm thanh rên rỉ kết hợp với tiếng côn thịt va chạm tiểu huyệt khiến cho không gian bốn phía trở lên dâm mĩ dị đầu trong hoa huyệt bành trướng, Cố Nhĩ Thăng cảm thấy không sai biệt lắm, mãnh liệt ra vào, được mấy chục lần, côn thịt liền run lên, đưa anh cùng Tang Yếu Miễu đến đỉnh cao của dục vọng.…Sau cao trào, hương vị hoan ái nồng đậm lan tràn trong căn phòng, phải mở cửa sổ mới khiến chúng bớt đi.“Mệt mỏi quá đi, không bao giờ ở bên trên nữa.” Tang Yếu Miễu không thể chống đỡ nổi nếu cứ làm trong tư thế này, cô nghĩ mình sẽ có ngày mất sức, ngã xuống do túng dục quá Nhĩ Thăng nhéo nhéo cánh mông đàn hồi của cô, nghĩ đến vừa rồi Tang Yếu Miễu đưa ra yêu cầu muốn cắn mông anh, không khỏi cười nhạo, em gái anh không hiểu suy nghĩ cái gì trong đầu a?Tang Yếu Miễu cảm thấy mí mắt càng ngày càng nặng, cô hình như mơ hồ nghe được Cố Nhĩ Thăng đang nói cái gì đó, nhưng lại chẳng nghe rõ cái gì cả.“Ai…” Cố Nhĩ Thăng nhẹ nhàng vỗ về cô đi vào giấc ngủ, quyết định lặp lại một lần “Ở bên trên, có thể làm thêm một lần nữa.”Anh rất thích. Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở bài viết này thì rõ ràng bạn đang có 1 nỗi buồn bự chảng đó chính là sở hữu cặp mông không đầy đặn hoặc chảy xệ đúng không, hãy xem cách tập mông tại nhà cùng Amanda Lee ngay để có cặp mông cong vút như cô ấy nhé. Nếu bạn thường hay có thói quen lướt Instagram chắc chắn đã từng nhìn thấy những tấm hình của cô nàng nóng bỏng Amanda Lee đúng không. Và liệu bạn có từng nghĩ làm thế nào để sở hữu cặp mông sexy “hết hồn” của cô ấy không. Hãy cùng xem cách tập mông tại nhà cùng Amanda Lee với 6 bài tập mông này ngay. Amanda Lee là ai vậy ? Trước khi vô bài tập mình sẽ nói sơ qua 1 chút về cô nàng Amanda Lee nhé. Amanda Lee là một người mẫu ảnh của tạp chí Playboy và cũng còn khá trẻ 29 tuổi cô sở hữu lượng Fan khá đông đảo trên trang cá nhân của mình. Điểm nổi bật nhất trên cơ thể của cô nàng chính là cặp mông quả táo cực tròn, căng và cong vút. Có thể nói, bất kỳ cô gái nào nhìn thấy cặp mông ấy cũng ước mình được sở hữu 1 cặp mông như vậy. Còn các anh thì thôi khỏi nói luôn D. Thôi, chúng ta cùng bắt đầu áp dụng cách tập mông tại nhà của Amanda Lee ngay thôi nào Mỗi bài tập bạn sẽ thực hiện 25 lần hoặc mỗi bên với 2-3 hiệp tùy sức. Tổng thời gian khoảng 15 phút. Squat and Side Kick – Squat và đá chân ngang Bài tập squat là 1 trong những bài phổ biến nhất của chị em khi muốn tập mông. Tuy nhiên chúng ta sẽ tập 1 biến thể mới không chi giúp cho phần cơ mông đầy và còn khắc phục phần mông bị lõm 2 bên nữa. Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, múi chân hướng tới trước, 2 tay giữ trước ngực Hạ người xuống thực hiện động tác squat xem cách tập squat chuẩn. Đứng thẳng lên và đồng thời đá chân trái sang bên trái cao nhất có thể. Hạ chân xuống và thực hiện lại động tác squat và đá chân cho bên phải. Glute Bridge – Tư thế cây cầu đánh đu Glute Bridge hay còn biết đến với tên Hip Thrust là một bài tập trung vào phần cơ mông, nó còn được xem là bài tập mông cho nữ tốt hơn cả Squat nữa. Nằm ngửa ra sàn, 2 chân rộng bằng hông, co lại 90 độ 2 tay đặt dọc theo thân người. Nâng mông lên cao. Sau đó hạ xuống. Rồi nâng lên đồng thời đánh mông qua phải, hạ xuống rồi lại nâng lên và đánh sang bên trái theo hình vòng cung. Chú ý không để mông chạm sàn nhé. Pulse Squats – Squat nhấp Động tác này hoàn toàn giống với bài tập squat cơ bản, chỉ khác là bạn sẽ không đứng thẳng lên hoàn toàn mà chỉ đứng lên 1 nửa rồi lại hạ người xuống. Clamshells Exercise – Úp mở chân Đầu tiên các bạn nằm nghiêng 1 bên, tay dưới chống đầu, tay còn lại đặt trước bụng. 2 chân co 90 độ khép sát Từ từ mở rộng chân trên rộng ra nhất có thể rồi hạ xuống. Clamshells Hight Exercise – Úp mở chân nâng cao Bài này tương tự như bài trên, tuy nhiên sẽ khó hơn 1 chút là bạn sẽ nâng 2 bàn chân lên cao và thực hiện động tác này. Straight Leg Donkey Kicks – Quỳ Nâng chân sau Bạn quỳ trên sàn, sau đó nâng chân trái ra sau lên cao và duỗi thẳng, nâng lên hạ xuống khoảng 3-4 nhịp như hình rồi hạ xuống và đổi chân. Video hướng dẫn thực hiện cách tập bụng tại nhà cho nữ Để tăng tính hiệu quả của bài tập, các bạn có thể sử dụng thêm tạ đeo chân hoặc dây chun kháng lực để tập nhé. Sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng 3 đẹp hơn đấy. Mini Band Exercise Loop 30,000vnđ Mua ngay Dây Kháng Lực Toning Tube 66,000vnđ Mua ngay Dây Kháng Lực Power Band 177,000vnđ Mua ngay Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull 186,000vnđ Mua ngay Trên đây là cách tập mông tại nhà của Amanda Lee, và tiếp theo bạn sẽ nên biết 1 số mẹo tập luyện khác của cô ấy cho vòng 3 nhé. Thay vì tập LISS hãy tập HITT LISS và HITT đều là 1 dạng Cardio, chỉ khác là HITT thì cường độ mạnh hơn. Việc Amanda Lee chọn HITT vì nó giúp cô tiết kiệm thời gian hơn và giúp đốt chay được nhiều calo hơn. Xem thêm Các bài tập HITT cơ bản cho người mới tập Đa dạng bài tập Sự đa dạng bài tập giúp bạn có cảm giác mới mẻ hơn trong tập luyện, giảm sự nhàm chán và tăng phần cơ được tác động hơn. Bạn không thể có mông đẹp nếu chỉ thực hiện mỗi bài squat. Hãy tìm hiểu càng nhiều cách tập mông tại nhà khác để tập thêm nhé. Ví dụ như Lunge, Hip Thrust, Step Up…. Bạn có thể truy cập vào thư mục các bài tập mông cho nữ để cập nhật thêm nhé. Dồn lực lên gót chân Nhiều bạn mới tập squat thường hay dồn lực vào mũi chân, việc này dẫn đến chuyện hay bị đau đầu gối, hãy chuyển lực về gót chân để tập mông hiệu quả hơn với squat nha. Mặc quần legging Quần Legging là loại quần tốt nhất để bạn có dáng vòng 3 của mình, đây luôn là lựa chọn hàng đầu của cô khi mặc quần. Kéo quần lên cao Những bạn có vòng 2 không đẹp cho lắm thì hãy mặc quần kéo lên cao hơn, việc này sẽ giúp vùng bụng thon gọn hơn và tạo cảm giác cho vòng 3 to hơn đấy. Chụp mông từ góc thấp Góc thấp từ dưới lên sẽ giúp cho bức ảnh vòng của bạn nảy nở hơn nhiều đấy. Xoay gương lên khi chụp với gương Việc này cũng giúp bạn “ăn gian” được số đo vòng 3 khá tốt đo nha.

anh nâng mông cô lên